10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk"

10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk"

10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk" -- Menjadi mahasiswa adalah impian kebanyakan orang ditengah persaingan global yang semakin ketat. Banyak upaya yang dilakukan untuk mencapai impian mereka seperti mengikuti bimbel (bimbingan belajar), mengikuti test seleksi masuk Perguruan Tinggi regular, hingga seleksi masuk Perguruan Tinggi jalur mandiri. Ada yang lolos, ada juga yang harus mengurung impiannya karena belum beruntung.

Untuk mereka yang lolos, sebagai mahasiswa (bukan sekedar siswa lagi), sebagian dari mereka harus rela meninggalkan rumah orangtua dan tinggal di perantauan. Di perantauan, banyak hal yang dilakukan oleh mereka yang berstatus mahasiswa seperti kuliah, organisasi, melakukan hobby, dan lain sebagainya. Mereka yang “super sibuk” harus bisa memperhatikan pola hidup sehat agar tetap fit saat beraktivitas.

Baca Juga: Rekomendasi Catering Halal dan Higienis di Jakarta

Berikut 10 tips makan sehat untuk mahasiswa agar pola hidup sehat tetap terjaga disaat padatnya aktivitas: 


  • Sarapan yang baik. Sesibuk apapun anda, usahakan meluangkan waktu untuk sarapan,
  • Jika tidak sempat sarapan, usahakan memakan roti tawar yang karbohidratnya sesuai dengan kebutuhan anda, 
  • Siapkan buah sebagai ganti cemilan jika anda merasa perlu ektra energi saat beraktivitas,
  •  Konsumsilah makanan kaya kalsium agar kesehatan gigi dan tulang terjaga sejak dini,
  • Jika harus diet, usahakan memilih program diet yang sesuai. Jangan tergoda dengan iklan diet yang super cepat. Diet terbaik adalah dengan pola makan dan olahraga yang seimbang,
  • Batasi konsumsi makanan mengandung gula. Jika kamu pecinta kopi atau teh, kurangi jumlah gula atau ganti dengan pemanis untuk diet, 
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Mengkonsumsi sayur hijau dan buah segar tidak diragukan lagi khasiatnya terhadap tubuh. Selagi muda, usahakan menjaga kesehatan sedini mungkin atau anda akan menyesal dikemudian hari, 
  • Kalau boleh, jangan konsumsi alkohol. Alkohol mengandung kalori dan tidak bergizi,
  • Perbanyak minum air putih. Tubuh anda membutuhkan setidaknya 8 gelas air putih sehari, dan mungkin lebih banyak jika anda rutin berolahraga. Sediakan botol air sebelum berangkat kuliah, seminar, atau aktivitas lain. 
  • Nikmati makanan anda. Segala sesuatu yang kita kerjakan, jika dinikmati, pasti membuat bahagia. Begitu juga saat makan.

Demikian 10 tips makan sehat untuk mahasiswa "super sibuk". Tetap semangat kuliah dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan anda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Tingkatan Koneksi di LinkedIn

Image
Mengenal Tingkatan Koneksi di LinkedIn --- Semakin banyak koneksi anda, semakin baik juga untuk pengalaman anda di LinkedIn , baik dari semakin besarnya kesempatan untuk mendapatkan informasi, juga meningkatkan eksposur postingan atau aktivitas anda. Di LinkedIn, anda akan menemukan tingkatan koneksi yang akan dijelaskan di bawah ini. Sebagai informasi, koneksi (tingkat pertama) maksimal anda di LinkedIn adalah  30.000 orang. Jangan sampai jatah yang diberikan sia-sia ya... Baca Juga: Cari Loker di LinkedIn Terdapat 3 tingkatan koneksi di Linkedin , yaitu koneksi tingkat pertama (1st atau ke-1), koneksi tingkat kedua (2nd atau ke-2), dan koneksi tingkat ketiga (3rd atau ke-3). Setiap koneksi ini memiliki fungsi masing-masing. Silakan simak penjelasan berikut: Koneksi Tingkat Pertama Koneksi pada tingkat pertama ini adalah mereka-mereka yang sudah terhubung dengan anda. Koneksi anda ini dapat melihat profil, mengirim pesan, dan berkomentar di postingan dan lain sebagainya, Kon...
Read more

Monetisasi Facebook: Seberapa Pentingkah Caption Postingan, Reel dan Video?

Image
  Baru-baru ini, banyak konten kreator yang membagikan konten-konten mereka. Dan itu menunjukkan betapa antusiasnya mereka ingin menjadi konten kreator . Beberapa dari mereka memposting dengan rapi dan sudah memahami jam publikasi yang tepat (nanti akan kita bahas di artikel selanjutnya). Namun masih banyak yang asal posting, bahkan tidak menggunakan caption atau keterangan. Seberapa Pentingkah Caption untuk Postingan, Reel dan Video?  Sangat penting. Sebelumnya kita sudah bahas bagaimana caption bisa menghindari deteksi spam kalau kita mau membagikan postingan ke berbagai group Facebook (Silakan Membaca Disini ) . Selain itu caption  juga sangat berpengaruh dalam mendorong pengguna untuk melihat, membaca, menonton postingan anda.  Pengguna media sosial yang sangat ingin serba praktis, sangat membutuhkan caption  untuk membuat dia tertarik menonton secara keseluruhan video. Di caption  juga anda bisa memberikan hook  atau pemancing agar mereka penasa...
Read more

Monetisasi Facebook: Seberapa Pentingkah CTA (Call to Action)?

Image
  Kata Call to Action mungkin tidak terlalu populer bagi anda, namun hal ini yang penting. Selain untuk menambah penayangan konten, penambah pengikut atau follower , hal ini juga menunjukkan kalau konten kita profesional, tertata rapi, dan rugi kalau tidak diikuti.  Call to action  ini dapat diartikan sebagai gambar, tulisan, atau ucapan yang mendorong orang lain atau pemirsa untuk melakukan sebuah tindakan. Baik untuk menyukai halaman, mengikuti akun, membagikan konten, menyukai konten, membeli produk, mengunjungi website, dan masih banyak lagi. Para konten kreator perlu menyadari pentingnya hal ini, serta paham CTA yang sesuai dengan tujuan. Jika tujuan anda untuk menambah pengikut atau follower (pengikut netto warna hijau), maka CTA yang bisa anda gunakan bisa berupa: "jangan lupa untuk ikuti saya", "ikuti saya untuk konten yang sama", "follow saya untuk konten menarik lainnya", dan masih banyak lagi. Lihat Juga:  5 Alat Marketing Media Sosial Terbaru U...
Read more

CONTOH ESAI: SALING SINERGI ANTAR LINTAS SEKTORAL LEMBAGA NEGARA UNTUK MENJADIKAN INDONESIA SEBAGAI POROS MARITIM DUNIA

Image
Sejarah mencatat bahwa sejak Deklarasi Djuanda 1957 sampai UNCLOS ( United Nations Convention on the Law of the Sea ) 1982 menetapkan negara Indonesia sebagai negara kepulauan dengan potensi maritim yang sangat besar. Hal ini Indonesia memiliki wilayah laut sebesar 5,8 km2 dan terdapat sebanyak 17.840 pulau yang tentu memiliki keragaman sumber daya laut yang begitu potensial, seperti ikan, biodiversitas dan wisata bahari serta mencakup sumber daya alam yang dapat diperbarui maupun tidak dapat diperbarui. Selain itu, Indonesia berada di daerah khatulistiwa antara benua Asia dan Australia serta antar samudra Pasifik dan Hindia yang merupakan kawasan strategis dalam kancah pelayaran dunia. Lanjutkan membaca....
Read more

Monetisasi Facebook: Memahami Niche Konten dan Perannya Dalam Meningkatkan Pengikut

Image
Niche dapat kita artikan sebagai suatu bagian kecil dari sebuah pasar besar yang memiliki kebutuhan spesifik, berbeda dari yang pada umumnya. Dalam konteks konten, Niche dapat dimaknai sebagai pengguna media sosial yang memiliki kebutuhan spesifik. Bahasa kerennya unik.  Hal ini berkaitan dengan minat, sikap, maupun nilai. Artinya, setiap kelompok pasar besar pasti memiliki kelompok yang lebih kecil lagi. Misalnya saja, pasar besar adalah pengguna yang tertarik dengan konten komedi. Ada beberapa jenis komedi yang memiliki peminat masing-masing.  Sebut saja  slapstick (komedi yang ada aktivitas fisik seperti Overa Van Java), verbal comed (komedi yang berupa ungkapan lisan yang memberikan efek tawa seperi stand up comedy ), dark joke (komedi gelap yang membahas hal-hal tabu atau dianggap serius), dan masih banyak lagi.   Setiap jenis komedi tersebut memiliki kelompok peminat konten. Lah, bukannya makin kecil pasar kita? Memang iya, tapi lebih berkualitas dan...
Read more

CerMot: Cerita Tentang Gelas Berisi Air

Image
  Suatu ketika seorang profesor psikologi sedang mengajarkan prinsip-prinsip manajemen stres di sebuah auditorium yang dipenuhi oleh mahasiswa. Saat dia mengangkat segelas air, para mahasiswa mengira mereka akan ditanyai pertanyaan klasik, “gelas setengah kosong atau gelas setengah penuh”. Namun, sang professor dengan senyuman di wajahnya malah bertanya, “Berapa berat segelas air yang saya pegang ini?” Mahasiswa memberikan jawaban ngasal, mulai dari delapan ons, 15 ons, hingga 20 ons. Dia menjawab, “Dari sudut pandang saya, berat absolut gelas ini tidaklah masalah. Itu semua tergantung berapa lama saya memegangnya. Kalau saya pegang satu atau dua menit, cukup sakit. Jika saya memegangnya selama satu jam berturut-turut, beratnya mungkin akan membuat lengan saya sedikit keram.” Baca Juga:  Nelayan Desa dan Seorang Pakar Bisnis “Jika saya memegangnya selama sehari berturut-turut, lengan saya kemungkinan besar akan kram dan mati rasa, sehingga memaksa saya menjatuhkan...
Read more