10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk"

10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk"

10 Tips Makan Sehat untuk Mahasiswa "Super Sibuk" -- Menjadi mahasiswa adalah impian kebanyakan orang ditengah persaingan global yang semakin ketat. Banyak upaya yang dilakukan untuk mencapai impian mereka seperti mengikuti bimbel (bimbingan belajar), mengikuti test seleksi masuk Perguruan Tinggi regular, hingga seleksi masuk Perguruan Tinggi jalur mandiri. Ada yang lolos, ada juga yang harus mengurung impiannya karena belum beruntung.

Untuk mereka yang lolos, sebagai mahasiswa (bukan sekedar siswa lagi), sebagian dari mereka harus rela meninggalkan rumah orangtua dan tinggal di perantauan. Di perantauan, banyak hal yang dilakukan oleh mereka yang berstatus mahasiswa seperti kuliah, organisasi, melakukan hobby, dan lain sebagainya. Mereka yang “super sibuk” harus bisa memperhatikan pola hidup sehat agar tetap fit saat beraktivitas.

Baca Juga: Rekomendasi Catering Halal dan Higienis di Jakarta

Berikut 10 tips makan sehat untuk mahasiswa agar pola hidup sehat tetap terjaga disaat padatnya aktivitas: 


  • Sarapan yang baik. Sesibuk apapun anda, usahakan meluangkan waktu untuk sarapan,
  • Jika tidak sempat sarapan, usahakan memakan roti tawar yang karbohidratnya sesuai dengan kebutuhan anda, 
  • Siapkan buah sebagai ganti cemilan jika anda merasa perlu ektra energi saat beraktivitas,
  •  Konsumsilah makanan kaya kalsium agar kesehatan gigi dan tulang terjaga sejak dini,
  • Jika harus diet, usahakan memilih program diet yang sesuai. Jangan tergoda dengan iklan diet yang super cepat. Diet terbaik adalah dengan pola makan dan olahraga yang seimbang,
  • Batasi konsumsi makanan mengandung gula. Jika kamu pecinta kopi atau teh, kurangi jumlah gula atau ganti dengan pemanis untuk diet, 
  • Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Mengkonsumsi sayur hijau dan buah segar tidak diragukan lagi khasiatnya terhadap tubuh. Selagi muda, usahakan menjaga kesehatan sedini mungkin atau anda akan menyesal dikemudian hari, 
  • Kalau boleh, jangan konsumsi alkohol. Alkohol mengandung kalori dan tidak bergizi,
  • Perbanyak minum air putih. Tubuh anda membutuhkan setidaknya 8 gelas air putih sehari, dan mungkin lebih banyak jika anda rutin berolahraga. Sediakan botol air sebelum berangkat kuliah, seminar, atau aktivitas lain. 
  • Nikmati makanan anda. Segala sesuatu yang kita kerjakan, jika dinikmati, pasti membuat bahagia. Begitu juga saat makan.

Demikian 10 tips makan sehat untuk mahasiswa "super sibuk". Tetap semangat kuliah dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan anda.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rekomendasi Catering Halal dan Higienis di Jakarta Untuk Para Wanita Karir

Image
Rekomendasi Catering Halal dan Higienis  di Jakarta  Untuk Para Wanita Karir --   Menjadi wanita karir (career woman) memang tidaklah mudah. Banyak tantangan yang harus dihadapi. Misalnya saja diskriminasi-diskrimasi yang kerap dialami para wanita di lingkungan kerja. Belum lagi kasus pelecehan seksual yang sampai saat ini masih sering menghantui para pekerja wanita. Kemudian, banyaknya pertanyaan yang seolah menyudutkan wanita tentang bagaimana menyeimbangkan antara pekerjaan dan keluarga jika menjadi wanita karir. Masyarakat Indonesia, yang mayoritas menganut budaya patrilineal, hingga saat ini masih menganggap bahwa wanita harus lebih banyak mengurus keluarga. Padahal baik pria (suami) maupun wanita (istri) harusnya memiliki tanggungjawab yang sama dalam mengurusi keluarga . Tidak jarang wanita ditanyai mau pilih karir atau keluarga. Seolah-olah, wanita tidak bisa melakukan keduanya secara seimbang. Jika didukung oleh keluarga, terutama suami, hal tersebut bukanlah perkara sul
Read more

CONTOH ESAI: SALING SINERGI ANTAR LINTAS SEKTORAL LEMBAGA NEGARA UNTUK MENJADIKAN INDONESIA SEBAGAI POROS MARITIM DUNIA

Image
Sejarah mencatat bahwa sejak Deklarasi Djuanda 1957 sampai UNCLOS ( United Nations Convention on the Law of the Sea ) 1982 menetapkan negara Indonesia sebagai negara kepulauan dengan potensi maritim yang sangat besar. Hal ini Indonesia memiliki wilayah laut sebesar 5,8 km2 dan terdapat sebanyak 17.840 pulau yang tentu memiliki keragaman sumber daya laut yang begitu potensial, seperti ikan, biodiversitas dan wisata bahari serta mencakup sumber daya alam yang dapat diperbarui maupun tidak dapat diperbarui. Selain itu, Indonesia berada di daerah khatulistiwa antara benua Asia dan Australia serta antar samudra Pasifik dan Hindia yang merupakan kawasan strategis dalam kancah pelayaran dunia. Lanjutkan membaca....
Read more

Cara Mempromosikan Kegiatan, Lomba, Kompetisi, Olimpiade, Seminar, Workshop, event besar

Bagi anda yang sedang bingung bagaimana Cara Mempromosikan Kegiatan, Lomba, Kompetisi, Olimpiade, Seminar, Workshop, event besar. Atau bagaimana mempublikasikan kegiatan di media besar, bagaimana mempromosikan kegiatan di website, bagaimana mempromosikan kegiatan di TV, dan sebagainya. Silahkan membacanya di  http://www.ruanginformasi.com/2017/11/begini-cara-menjalin-kerjasama-dengan.html  atau KLIK DISINI
Read more

CONTOH ESAI TENTANG PENDIDIKAN: "DEVELOPMENT LEARNING"

Image
Masihkah anda ingat rumus luas lingkaran yang anda pelajari saat kelas 6 SD? Masihkah anda ingat zat apa yang menyebabkan warna hijau pada daun yang anda pelajari saat kelas 5 SD? Tentu kita semua telah melupakannya karena kita tidak pernah menggunakan pengetahuan tersebut seumur hidup kita. Tetapi hal-hal demikian kita pelajari sepanjang SD, SMP, dan SMA. Sesuatu yang tidak pernah kita butuhkan dalam hidup kita namun kita berusaha keras mengejar pengetahuan tersebut dan berharap pengetahuan tersebut dapat membawa kepada kesukesan. Menurut saya ini adalah hal yang ironis, kita mempelajari sesuatu yang tidak berguna kemudian berharap dengannya hidup akan lebih baik. Dunia berubah, cara berfikir pun juga harus berubah, disini penulis memaparkan bagaimana memberikan metode-metode yang tepat dalam pembelajaran se-yogyanya, dengan hal tersebut kita dapat mengubah hal yang sulit menjadi hal yang lebih mudah yang nyatanya terdapat pada subjek-subjek pelajaran di sekolah baik u
Read more

CONTOH ESAI: MODIFIKASI BONGGOL JAGUNG DAN PISANG KUNING SEBAGAI BAHAN PANGAN ALTERNATIF

Image
“Dan apakah mereka tidak memperhatikan, bahwasanya kami menghalau (awan yang mengandung air ke bumi yang tandus, lalu kami tumbuhkan dengan air hujan itu tanaman yang daripadanya makan hewan ternak mereka dan mereka sendiri. Maka apakah mereka tidak memperhatikan?” (Q.S. As-Sajdah: 27) Ayat di atas menjelaskan sebuah gambaran siklus produksi pemanfaatan sumber daya alam dari proses turunnya hujan, tumbuh tanaman, menghasilkan dedaunan dan buah-buahan yang segar setelah disiram dengan air hujan dan pada akhirnya dimakan oleh manusia dan hewan untuk konsumsi. Salah satu contohnya yaitu tanaman padi. Padi merupakan tanaman yang menghasilkan beras.  Beras adalah biji gabah yang bagian kulitnya sudah dipisahkan dengan cara digiling dan disosoh menggunakan alat pengupas dan penggiling serta alat penyosoh (Astawan dan Wresdiyati, 2004). Di dalam 100 gram beras terkandung 1.527 kJ (365 kkal) energi, 79 gram karbohidrat, 79 gram gula, 11,62 gram air, 7,13 gram protein, 0,12 gram sera
Read more

CONTOH ESAI TENTANG PENGUATAN PEREKONOMIAN DESA MELALUI 'HOME INDUSTRY'

Image
Sesuatu tidak bisa menjadi besar jika tidak dimulai dari hal kecil. Itulah mengapa Presiden Joko Widodo berinisiasi untuk memajukan Indonesia yang dimulai dari daerah terkecil di Indonesia yakni pedesaan. Salah satu isi dari Nawacita Presiden Joko Widodo adalah: “Membangun Indonesia dari pinggiran dengan memperkuat daerah-daerah dan desa dalam kerangka Negara Kesatuan”. Hal fundamental yang harus dilakukan untuk memperkuat desa adalah dengan memperkuat sektor ekonominya. Oleh karena itu, pemerintah berencana mengalokasikan dana sebesar 1,4 Milyar Rupiah untuk memperkuat perekonomian desa. Dengan ekonomi yang kuat, desa akan mampu mengembangkan dan memajukan daerahnya secara mandiri dengan tetap mendapat pengawasan dan pembinaan dari pemerintah pusat. Mengacu pada pengertian desa menurut Undang-Undang Nomor 6 Tahun 2014 yaitu: “Desa adalah desa dan desa adat atau yang disebut dengan nama lain, selanjutnya disebut desa, adalah kesatuan masyarakat hukum yang memiliki batas wilayah
Read more

CONTOH ESAI GAGASAN UNTUK LOMBA NASIONAL & INTERNASIONAL

Image
Bagi kamu yang sedang mencari contoh esai, bisa dilihat kumpulan esai tingkat nasional dibawah ini: 1.  AKTOR UTAMA DIBALIK KEMAJUAN PEMBANGUNAN EKONOMI-POLITIK INDONESIA 2.  PERANAN OTORITAS JASA KEUANGAN DALAM MENINGKATKAN PERTUMBUHAN EKONOMI 3.  Memberdayakan Pemuda Daerah sebagai Bonus Demografi dan Mengatasi Ketimpangan Pariwisata Indonesia dengan “si Aca” (ATOUR (Local Tourism) Application)) 4.  PUPUK CAIR CANGKESAH Sebagai Inovasi Pertanian Guna Mewujudkan Indonesia Sustainable Development Goals (SDGS) 2030 5. DOWNLOAD SEMUANYA DISINI
Read more